2. 본론
가. Gross의 정서 조절 과정 모형
나. 상황 초점 전략 정의 및 실제 적용 방법
다. 인지 초점 전략 정의 및 실제 적용 방법
라. 최근 부정 정서 상황에서의 경험 기술 및 향후 보완 전략 제언

3. 결론

정서는 개인의 인지와 행동에 결정적 영향을 미치는 심리적 과정이다. 특히 부정적 정서는 스트레스와 불안을 유발하여 일상 기능을 저해한다. 따라서 개인이 자신의 정서를 능동적으로 조절하는 능력은 심리적 안녕과 대인 관계 안정성을 유지하기 위해 필수적이다. Gross의 정서 조절 과정 모형은 정서 경험의 전중후 단계에 따라 개입 시점을 구분하고, 선택적 주의, 상황 초점, 인지 초점, 반응 조절 네 가지 전략을 제시한다. 이 모형은 정서 경험 이전 단계에서 주의를 통제하는 전략과 정서 반응 이후 단계에서 표출을 조절하는 전략을 명확히 구분함으로써 보다 체계적인 조절 방안을 제공한다. 정서 조절 전략에 대한 이해는 심리 상담과 사회복지 실천 현장에서 클라이언트의 회복탄력성을 증진하는 근거가 된다.
Gross 교수는 초기 연구에서 인지 재평가 전략이 부정적 정서 감소에 가장 효과적이라고 제안하였다. 반면 정서 억제 전략은 생리적 각성은 유지되면서 내외적 부담을 높이는 역효과를 초래할 수 있다는

정서 조절은 인간의 일상생활에서 필수적인 심리적 과정으로, 개인이 경험하는 다양한 감정을 적절히 관리하고 통제하는 능력을 의미한다. 현대 사회의 복잡하고 스트레스가 많은 환경에서 정서 조절 능력은 개인의 정신 건강과 사회적 적응에 결정적인 역할을 한다. 특히 부정적 정서의 효과적인 조절은 개인의 심리적 웰빙을 유지하고 대인관계를 원활히 하며, 업무나 학업 성과를 향상시키는 데 중요한 요소로 작용한다.
정서 조절에 대한 연구는 심리학 분야에서 지속적으로 발전해왔으며, 그 중에서도 그로스가 제시한 정서 조절의 과정 모형은 정서 조절 메커니즘을 체계적으로 설명하는 가장 영향력 있는 이론 중 하나로 평가받고 있다. 이 모형은 정서가 생성되는 과정을 시간적 순서에 따라 단계별로 나누고, 각 단계에서 사용할 수 있는 구체적인 정서 조절 전략들을 제시한다. 이러한 접근법은 정서 조절의 복잡한 과정을 이해하고 효과적인 개입 방법을 개발하는 데 중요한 이론적 토대를 제공한다.
그로스의 모형에서 제시하