심리학 수업에서 감정 조절에 대한 강의를 듣던 중, 교수님께서 마크 브래킷의 `감정의 발견`을 추천해주셨다. 당시 저는 스트레스와 불안감에 힘들어하는 친구를 보면서, 감정에 대한 이해가 부족하면 얼마나 힘들어질 수 있는지 직접 경험했기에 이 책에 더욱 흥미를 느꼈다. 단순히 감정을 억누르는 것이 아니라, 감정을 이해하고 다루는 방법을 배우고 싶었다. 그래서 이 책을 읽기 시작했고, 감정에 대한 제 생각이 많이 바뀌었다는 것을 알게 되었다.

책에서는 감정을 단순한 느낌으로 치부하지 않고, 생존에 필수적인 신체적 반응과 깊이 연결된 복잡한 현상으로 설명한다. 저자는 감정을 단순히 `좋다`, `나쁘다`로 나누는 이분법적 사고방식을 벗어나, 모든 감정에는 그 나름의 이유와 기능이 있다는 점을 강조한다. 특히 기존의 감정 조절법이 감정을 억압하는 데 초점을 맞췄다면, 이 책은 감정을 인지하고 이해하며, 그 감정이 우리에게 무엇을
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심리학 수업에서 감정 조절에 대한 강의를 듣던 중, 교수님께서 마크 브래킷의 ‘감정의 발견’을 추천해주셨다. 당시 저는 대인 관계에서 잦은 갈등을 겪고 있었고, 제 감정을 제대로 이해하고 다루는 방법을 찾지 못해 힘들어하고 있었다. 그래서 감정에 대한 깊이 있는 이해와 효과적인 관리법을 배우고 싶다는 생각에 책을 읽기 시작했다. 책을 통해 제가 겪고 있는 어려움의 원인을 파악하고 해결책을 찾을 수 있을 것이라는 기대감에 가슴이 두근거렸다.

마크 브래킷은 이 책에서 감정을 단순히 긍정적 또는 부정적이라는 이분법적인 시각으로 바라보는 것을 넘어, 감정의 다양한 측면을 섬세하게 분석한다. 그는 감정이 단순한 느낌을 넘어 우리의 사고, 행동, 관계에 깊숙이 관여하며, 삶의 질에 큰 영향을 미친다는 점을 강조한다. 특히, 감정을 ‘유용한 정보’로 보는 그의 관점은 매우 인상적이었다. 그는 우리가 종종 부정적으로 여기는 감정들
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